Versterk je nervus vagus als luisterboek

In Activeer je nervus vagus liet stressexpert Luc Swinnen veel lezers kennismaken met de nervus vagus, een zenuw die door je hele lichaam loopt en je hersenen verbindt met al je organen. In dit vervolg gaat hij een stap verder: hoe zet je die zenuw zelf actief in? De ondertitel verwijst naar de polyvagaaltheorie, die psycholoog Stephen Porges in 1994 introduceerde. Die theorie is populair bij een deel van de hulpverleners, maar er is ook kritiek op.

Swinnen behandelt klachten als stress, burn-out, trauma, een prikkelbare darm, ontstekingen en chronische vermoeidheid. Hij geeft concrete tips en meer dan twintig nieuwe oefeningen waarmee je meteen aan de slag kunt. Het boek gaat niet alleen over problemen: een deel gaat over hoe je goede ervaringen nog sterker maakt. Vooral geschikt voor wie het eerste boek kent en nu praktisch wil oefenen.

Pieter-Jan De Smedt leest het luisterboek van achtenhalf uur voor.